家事明分工 伴侶好溝通

「相愛容易相處難」、「婚姻是愛情的墳墓」這些俗語像是情感中的詛咒，在進入親密關係後偶爾就會感嘆一下，當兩個人的生活剩下柴米油鹽醬醋茶，也漸漸忘了當初相愛而結合的動力。不論是雙薪家庭或是有一方全職育兒，家事都是夫妻常見的口角之一，婚姻關係相關的研究指出家務分工是伴侶爭吵的導火線，也是消磨雙方情感的重要關鍵。

愛情是眼中只有彼此的甜蜜，婚姻是兩人在一起的幸福，家庭則是有你也有我的共同投入。你和我的感受都很重要，你和我的期待都該被聽見，那麼該如何讓家務分工更加平衡且和諧呢？

依專長分配非性別

過往在家庭責任分配上多以性別決定了男主外女主內，即便雙薪家庭已成主流，多數人仍被原有的性別角色綁架而在生活中相當疲累。若是先了解彼此的長處，以興趣和專長來發揮，能讓家務有更完美的展現！

充分討論 分工仔細

為家務而爭吵最常上演的情節是「能者多勞」，總是做得快的、看不下去的通通攬起來做的，一方氣得人都老了，一方攤手表示是對方自己搶著做。依照家務需求清楚分工看起來斤斤計較，但能避免工作量不平均及不平衡的感受。

尊重對方工作方式和時間安排

有些伴侶雖然已做到事先分工、各司其職，但常有看不慣對方做的成果和拖延的情形，則又上演碎碎唸的不愉快。因此，給予對方尊重和信任是很重要的，溝通好每件家務完成的時限和彼此的期待，若可在原則內完成就接受且認同。

相互體諒和協助

雖然已有清楚的分配，但上班辛勞的狀況不一定，若是對方較為忙碌疲勞，主動分擔並關心對方的需要，讓兩人間的情感更加溫！

經常讚美

婚姻中的兩人畢竟來自不同的家庭成長，生活習慣和家務的價值觀難免有差異，用讚美的方式鼓勵彼此為家務的付出，取代責備和要求，會更願意一起為生活進步。

每晚睡前與對方聊聊天，分享一天的生活與心情之外，也告訴對方你看到他/她做了哪些家務，因為這些家務的完成讓你輕鬆不少以及讓家人有很好的照顧，同時也真誠的感謝對方。

如此一來，能讓伴侶感到負責家務是被看見、被肯定也被需要的，增加做家事的正向感受喔！

撰文者 / 李潔玲心理師

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