愛哭公主與生氣王子

大家認識常鬧脾氣的愛哭公主與生氣王子嗎？ 

讀完繪本後有練習不哭咒語及不生氣魔法歌嗎？

「好生氣好生氣，快噴火了嗶嗶嗶，閉上眼放輕鬆，生氣按鈕關起來～你讓一步我一步，快樂天使又回來！」

孩子狂躁的情緒真是家長最受不了的事，耐心總是被磨光還搞的計畫一團亂，更疲憊的是類似的狀況重複的上演⋯⋯自己也就變成了失控的噴火龍。

幼兒正值語言表達和自我意識的發展，對於許多感受尚未能清楚表示，甚至對自己的情緒並不真正了解，但他們仍會感到被剝奪、被威脅、被挑戰、被否定等的不安全感，而當需求沒有被適當回應時，孩子還未學會調適，當然就會以激烈的哭泣和衝動的攻擊來表達不舒服。

憤怒其實是一種自我保護機制，適度的憤怒幫助我們表達自我的意見，也避免負向的環境因子進一步壓迫。因此，不論大人或兒童，需要的是學習好好應對生氣的感受，並非不允許和壓抑。

不過～處理孩子之前請先安撫自己！

當面對孩子急躁的情緒而自己也產生情緒時，首先在心中問問自己「我怎麼了」、「我氣什麼」、「我擔心的是」，讓認知調節及緩和情緒，同時釐清自己想跟孩子溝通的是什麼。再提醒自己來兩粒Airwaves ，誒！不是啦～是深呼吸紓解煩躁感，這樣才能好好跟孩子說話，而大人穩定的狀態通常才是讓孩子穩定下來的關鍵。

當我們願意理解孩子生氣的原因，並且陪著他們經歷情緒的不適，那絕不只有教育孩子處事之道，更讓孩子被尊重了，他便能學會如何尊重他人而不亂發脾氣。

四個步驟馴服抓狂小怪獸：

「眼神接觸」──請孩子看著你並投以堅定的眼神（雙手牽著孩子更好）

「引導表達」──慢慢詢問和猜猜孩子發生什麼事

「我聽你說」──展現願意傾聽、重述孩子所說（不太會說話的年齡也一樣可以，嘗試說出孩子可能的想法）

「身體放鬆」──用撫觸、擁抱、呼吸、濕毛巾增加身體衝擊幫助放鬆

撰文者 / 李潔玲心理師

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